5 heerlijke en gezonde producten van het seizoen voor degenen die op een dieet

• 5 lekkere en gezonde producten van het seizoen voor degenen die op een dieet

Shii-take paddestoelen, goji bessen, chia zaden ... Terwijl anderen lof al deze exotische, waarin ze zijn zo heerlijk gewicht verloren, aandacht besteden aan onze inheemse seizoensgebonden producten, die niet erger dan u helpen omgaan met het probleem van overgewicht, en geen "hit" op de portemonnee .

5 heerlijke en gezonde producten van het seizoen voor degenen die op een dieet

Watermelon

5 heerlijke en gezonde producten van het seizoen voor degenen die op een dieet

Deze bes wordt beschouwd als één van de caloriearme - ongeveer 27-40 calorieën per 100 gram, afhankelijk van het gehalte aan suikers. Watermeloen helpt om overtollig vocht met gewichtsverlies te elimineren (zoals u weet, wordt er veel water gevormd door de afbraak van vet genoeg). Als je slanke jonge dames die gevoelig zijn voor hypotensie te behandelen, wordt dit product beter niet misbruikt - of lage bloeddruk en een karakteristieke in dit geval zal de zwakte van uw trouwe metgezellen. Wees voorzichtig bij het kopen van meloenen - ze kunnen nitraten ophopen. Overbelasting op de lever - vooral tijdens gewichtsverlies - je nergens. Watermeloen met nitraten heeft karakteristieke kenmerken: hoe groter de omvang, de cut vlees briljante, intense rode kleur met paarse tint en gele aderen. Als er een stukje van pulp zet in het gekookte water, zal het water om te zetten in roze kleur (People's methode voor het bepalen van de nitraten).

Broccoli

5 heerlijke en gezonde producten van het seizoen voor degenen die op een dieet

De bloeiwijzen van de kool is beter voor gebruik in ruwe vorm, bijvoorbeeld een salade met olijfolie. De kool, broccoli bevat sulforafaan stof die betrokken is bij detox en verlaagt het glucosegehalte in het bloed. En het is een grote natuurlijke anti-depressivum - het is het geval van de beperkingen in het dieet je catastrofaal slecht humeur. In het algemeen, 100 gram rauwe broccoli - vereiste dagelijkse inname voor vrouwen van elke leeftijd. By the way, als ze worden gekookt kool in het bedrag van sulforafaan verminderd. In dit geval is het noodzakelijk om ten minste 500-600 gram bloeiwijzen eten.

pompoen

5 heerlijke en gezonde producten van het seizoen voor degenen die op een dieet

Het lage calorie pompoen (23-25 ​​kcal per 100 gram) en wijdverbreid nuttige stoffen: vitamine A, B, PP, T, zink. Ook in de pompoen genoeg kalium, dat helpt zich te ontdoen van overtollig water (en het is nog steeds min 1 kg per maand ten minste!). Fiber in deze groente veel, dat is de reden waarom pompoen bijgerecht wordt aanbevolen voor vleesgerechten. Dieetvezels binden deel van het vet, ontnemen hem de mogelijkheid dat neergeslagen reserve. Maar vergeet niet, in de voorbereiding van de calorie pompoen toeneemt 2-3 keer. Daarom is het beter om de voorkeur aan ruwe pulp te geven - het kan aan salades worden toegevoegd of marineren in citroensap en kruiden.

Blackberry

5 heerlijke en gezonde producten van het seizoen voor degenen die op een dieet

Blackberry moeilijk toegeschreven aan caloriearme producten omdat de suiker daarin genoeg - ongeveer 10 g per kopje bessen. Wees je bewust van dit feit en gematigdheid te observeren! Maar er is in de bramen en waardevolle stoffen, bijvoorbeeld, het pigment anthocyanine - een van de meest krachtige antioxidanten, beschermen de cellen en hun structuren tegen schade. Het dagtarief van anthocyanine in 100 gram bessen. Daarnaast zal suppletie van antioxidanten in het dieet kunt u energieker voelen en het gevoel van honger te verminderen. En nog in de bramen bevat voldoende zeldzaam Vitamine-PP, dat betrokken is bij het metabolisme van eiwitten en vetten.

Jonge aardappelplanten

5 heerlijke en gezonde producten van het seizoen voor degenen die op een dieet

Het lijkt erop dat dit product moet worden verbannen uit het verliezen van gewicht. Verre van dat! Vroege aardappelrassen bevatten veel minder zetmeel dan later. Maar ze hebben veel van de aminozuren: lysine, methionine, tryptofaan. Aardappelen zijn ook rijk aan kalium, die u helpen om overtollige vloeistof te scheiden (vooral voor degenen die last hebben van zwelling tijdens het dieet). Als u wilt maken van jonge aardappel dieet, koken in de schil tot ze zacht zijn, Slay water en laat enige tijd onder het deksel knollen "bereikte" gesloten.